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產后十媽九錯

文章出處:原創 人氣:2315 發表時間:2017-04-21
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  媽媽們在產后心理也放松了很多,認為終于把最重要的負擔給卸下來了。所以就很容易忽視在坐月子時的一些重要的注意事項。當然也就容易犯下各種錯誤了!
  1、不去做產后42天復查
  如果不去做產后復查,就不能及時發現異常并及早進行處理,容易延誤治療或遺留病癥。因此,產后42天應到醫院進行一次全面的產后檢查,以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態,了解哺乳情況。如有特殊不適,更應提前去醫院進行檢查。
  2、經常吃巧克力
  巧克力中所含的可可堿會進入母乳,并通過哺乳進入寶貝的體內,損害寶貝的神經系統和心臟,導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。另外,常吃巧克力會影響產婦的食欲,造成身體所需的營養供給不足。這樣,不僅影響產婦的身體康復,還會影響寶貝的生長發育。
  3、經常喝茶水
  多進湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產后貧血。而且,茶水中還含有咖啡因,產婦飲用茶水后不僅難以入睡,影響體力恢復,咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內,導致寶寶發生腸痙攣或突然無故地啼哭。
  4、只喝湯不吃肉
  產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉,因為很多營養都在肉里,并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉,就會影響身體對營養的攝取。而且喝湯也是有學問的,不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,否則容易引起乳房脹痛,處理不恰當就會引起乳腺炎。
  5、每天大量吃雞蛋
  雞蛋富含優質蛋白質,營養價值很高,很適合產婦食用,但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔,影響其他各種食物的攝取,造成營養攝取不均衡,不僅不利于產婦的身體康復,而且也不利于乳汁分泌。一般來講,月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
  6、長時間喝紅糖水
  有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水,認為能夠活血化淤和補血,促進產后惡露排出。確實是產后的補益佳品,但也并不是喝得越久越好。因為,在產后10天左右惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長,就會使惡露的血量增多,造成繼續失血,引起貧血。通常,產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。
  7、把菜做得很淡
  有些產婦以為在產后最初幾天里吃鹽會傷胃,不利于身體恢復,她們總是吃很淡的飯菜,甚至一點鹽也不放,其實這樣做只會適得其反。因為,產婦在月子里出汗較多,乳腺分泌也很旺盛,體內容易發生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水,不利于體力盡快恢復。因此,應該在菜里適量加鹽。
  8、過早做劇烈運動
  產后及早運動,對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用,但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急于恢復身材,月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。其實,盆腔里的生殖器官在這時并沒完全復位,功能也沒有完全恢復。如果不注意防護,仍然會影響生殖器官復位。還會影響剖腹產刀口或側切傷口的愈合。
  9、料理一定要加酒
  酒的作用是活血,對于剛剛分娩后的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排干凈,仍然用酒烹調食物就不適宜了,特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良,惡露淋瀝不盡。
  10、洗發后馬上扎辮子
  有的產婦洗澡后,頭發還沒有干時就把濕發扎成了辮子,并且馬上去睡覺。這樣,很容易使濕邪侵襲體內,日后引起頭痛、頸痛。
  11、長久看書或上網
  產后過早或長時間看書、上網,會使產婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累,日后再長久看書或上網容易發生眼痛。所以,在產褥早期不宜多看書或上網,待身體康復后量力而行。
  12、吃辛辣食物
  月子里胃口不佳時,有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃,可辛辣食物有害于產婦的健康。因為,剛分娩后的產婦體內有熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,甚至引起痔瘡。而且,產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝,使寶貝患病。因此,產后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
  13、過早穿塑身內衣
  穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生,不利于產后恢復,特別是剖腹產者。專家建議最好在產后1個月開始穿著,不過,哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。

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